Terapist Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Terapi yaklaşımı seçerken kişisel ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. İşte terapi yöntemi seçerken dikkate almanız gereken bazı faktörler:

Bireysel İhtiyaçlarınızı Anlayın: Her insanın deneyimleri ve ihtiyaçları farklıdır. Terapi sürecinde hangi konularda yardım almak istediğinizi ve hangi sorunlarınızı çözmek istediğinizi belirleyin.

Terapi Hedeflerinizi Belirleyin: Terapi hedefleri, bir davranışı azaltmak veya arttırmak, rahatsız edici duygu ve düşüncelerle çalışmak, yaşam alanındaki bir sorunun çözümü vb. olabilir. Bu hedefleri netleştirin.

Terapistinizle Güvene Dayalı Bir İlişki Kurun: Terapistinizle güvene dayalı bir ilişki kurmuşsanız, sorunun üstesinden birlikte gelebilirsiniz. Terapistiniz sizi yeni davranış örüntüleri denemeye teşvik edebilir.

Farklı Terapi Ekollerini Araştırın: Bilişsel Davranışçı, Kognitif, Şema, Gestalt, Varoluşsal, Psikanaliz gibi farklı terapi ekollerini inceleyin. Hangi yaklaşımın sizin için daha uygun olduğunu anlamak için araştırma yapabilirsiniz.

Uzman bir profesyonel ile detaylı bir ilk görüşme seansı yaparak ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi belirleyebilirsiniz. Bu görüşme, size uygun terapi yaklaşımını bulmanızda yol gösterebilir. Unutmayın ki terapi süreci kişiseldir ve sizin ihtiyaçlarınıza en uygun terapi yöntemini seçmelisiniz.